La respiration

Il existe trois types de respiration :
claviculaire, thoracique et abdominale.

Celle qui sollicite les muscles abdominaux est adaptée à l’expression orale, qu’elle soit parlée ou chantée.
Cette respiration par le ventre est la première que nous connaissions. Elle est innée. C’est celle des bébés, des petits enfants, des personnes qui ont pu conserver un rythme de vie proche de leur rythme biologique.

C’est également la respiration utilisée dans toutes les approches de gestion du stress : Sophrologie, yoga, training autogène, méditation…

Notre conseil :

Régulièrement et sans précipitation, travaillez-la, vous parviendrez à respirer de cette façon à volonté. Il faut vous rééduquer.
En dormant, vous respirez par le ventre, c’est donc que vous savez le faire.
Une main sur le ventre, soufflez profondément et, ensuite, relâchez progressivement la tension abdominale.
Il faut décompresser !

Une explication en vidéo :